Unsere Workshops sind speziell darauf ausgerichtet, Menschen mit ADHS und Autismus, deren Familienangehörige sowie Fachleute, die mit Betroffenen arbeiten, zu unterstützen. Jeder Workshop bietet praktische Techniken, fundiertes Wissen und umsetzbare Strategien, um den Alltag mit ADHS und Autismus besser zu meistern. Hier finden Sie eine Übersicht unserer Workshop-Angebote:
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1. Grundlagen von ADHS verstehen
In diesem Workshop erhalten Sie einen umfassenden Überblick über ADHS, seine Symptome, Diagnosekriterien und die neuesten Forschungsergebnisse. Sie lernen die Unterschiede zwischen kindlichem und erwachsenem ADHS kennen und wir räumen mit Mythen und Missverständnissen rund um das Thema auf.
- Zielgruppe: Betroffene, Angehörige, Pädagogen und Fachkräfte
- Schwerpunkte: ADHS-Symptome, Diagnose, neueste Forschung, kindliches vs. erwachsenes ADHS
2. Strategien zur Selbstregulierung
Dieser Workshop vermittelt Techniken zur Verbesserung der Aufmerksamkeit, Konzentration und Emotionsregulation. Sie lernen, wie Sie besser mit Impulsivität und emotionalen Schwankungen umgehen und entdecken Entspannungstechniken sowie Achtsamkeitsübungen, die speziell für Menschen mit ADHS entwickelt wurden.
- Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche mit ADHS, Eltern und Begleitpersonen
- Schwerpunkte: Konzentrationstechniken, Emotionsregulation, Stressmanagement, Achtsamkeit
3. Organisationsfähigkeiten und Zeitmanagement
Gute Organisation und effektives Zeitmanagement sind für Menschen mit ADHS und Autismus oft eine Herausforderung. In diesem Workshop zeigen wir Ihnen praktische Werkzeuge und Techniken, um Ihre Planungsfähigkeiten zu verbessern, Prioritäten zu setzen und technologische Hilfsmittel produktiv einzusetzen.
- Zielgruppe: Erwachsene mit ADHS, Berufstätige, Studierende
- Schwerpunkte: Organisationstechniken, Zeitmanagement, Einsatz von Technologie, Zielsetzung
4. Soziale Fähigkeiten und Beziehungen
Der Fokus dieses Workshops liegt auf der Verbesserung sozialer Fähigkeiten und der Stärkung zwischenmenschlicher Beziehungen. Sie lernen, wie Sie effektiver kommunizieren, Konflikte bewältigen und ein unterstützendes Netzwerk aufbauen können.
- Zielgruppe: Betroffene und Angehörige, Fachkräfte
- Schwerpunkte: Kommunikation, Beziehungsaufbau, Konfliktmanagement, Netzwerkbildung
5. Ernährung und körperliche Gesundheit
Die Ernährung und körperliche Aktivität haben einen signifikanten Einfluss auf die Symptome von ADHS. In diesem Workshop erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und gute Schlafhygiene zur Verbesserung der ADHS-Symptome beitragen können.
- Zielgruppe: Betroffene, Eltern, Familien
- Schwerpunkte: Ernährung und ADHS, körperliche Aktivität, Schlafhygiene
6. Berufliche Herausforderungen und Chancen
ADHS kann im Berufsleben sowohl Herausforderungen als auch Chancen mit sich bringen. Dieser Workshop bietet Strategien zum Umgang mit ADHS am Arbeitsplatz, hilft bei der Karriereplanung und beleuchtet die rechtlichen Aspekte, wie den Diskriminierungsschutz und angemessene Unterstützungsmöglichkeiten.
- Zielgruppe: Berufstätige mit ADHS, Arbeitgeber, HR-Verantwortliche
- Schwerpunkte: ADHS am Arbeitsplatz, Karriereplanung, rechtliche Rahmenbedingungen
7. Elterncoaching und Unterstützung für Familien
Eltern und Familienmitglieder von Kindern mit ADHS oder Autismus stehen oft vor besonderen Herausforderungen. Dieser Workshop bietet Ihnen Techniken und Strategien, um die Familienkommunikation zu verbessern, Konflikte zu managen und Zugang zu Unterstützungsmöglichkeiten zu erhalten.
- Zielgruppe: Eltern, Familienangehörige
- Schwerpunkte: Elterncoaching, Familienkommunikation, Ressourcen für Familien
8. Psychoedukation und therapeutische Ansätze
Dieser Workshop gibt einen Überblick über verhaltenstherapeutische Techniken und deren Anwendung bei ADHS und Autismus. Außerdem werden medikamentöse Behandlungsoptionen besprochen sowie alternative und komplementäre Therapieansätze beleuchtet.
- Zielgruppe: Betroffene, Angehörige, Fachkräfte
- Schwerpunkte: Verhaltenstherapie, medikamentöse Behandlung, alternative Therapieansätze
9. Selbstwahrnehmung und Selbstwert
Die Stärkung des Selbstbewusstseins und der Selbstakzeptanz steht im Mittelpunkt dieses Workshops. Sie arbeiten an Ihrer Selbstwahrnehmung, lernen, sich von negativen Labeln zu lösen, und entwickeln ein positives Selbstbild, trotz oder gerade wegen ADHS und Autismus.
- Zielgruppe: Erwachsene und Jugendliche mit ADHS und Autismus
- Schwerpunkte: Selbstbewusstsein, Selbstakzeptanz, positives Selbstbild
